Όλοι γνωρίζουμε τους κινδύνους του καπνίσματος για την υγεία, αλλά αυτό δεν το καθιστά ευκολότερο να κόψεις αυτή τη συνήθεια. Το κάπνισμα είναι ταυτόχρονα σωματικός εθισμός και ψυχολογική συνήθεια. Για να σταματήσεις με επιτυχία το κάπνισμα, θα πρέπει να αντιμετωπίσεις τόσο τον εθισμό όσο και τις συνήθειες και τις ρουτίνες που το συνοδεύουν. Αλλά μπορεί να γίνει! Με τη σωστή υποστήριξη και σχέδιο διακοπής, οποιοσδήποτε καπνιστής μπορεί να σταματήσει τον εθισμό — ακόμα κι αν έχεις προσπαθήσει και αποτύχει πολλές φορές στο παρελθόν.

Μαζί θα δουλέψουμε για να ενισχύσουμε το κίνητρο σου και την δέσμευσή σου για αλλαγή ώστε να μπορέσεις να επιλύσεις το πρόβλημα της αμφιθυμίας - "Ξέρω ότι το κάπνισμα δεν είναι καλό για μένα, ΑΛΛΑ το απολαμβάνω, με ηρεμεί, με βοηθάει να κρατήσω το βάρος μου, κλπ." -  και να κινηθείς κατά μήκος των σταδίων της αλλαγής.

Θα σε ακούσω στοχαστικά και θα αποδεχτώ την αμφιθυμία σου χωρίς την παραμικρή κριτική.

Θα δω τον κόσμο μέσα από τα μάτια σου και θα σε βοηθήσω να αντιληφθείς τη διαφορά μεταξύ της παρούσας συμπεριφοράς και του επιθυμητού τρόπου ζωής.

Το κίνητρο για αλλαγή θα καθοριστεί από σένα και όχι από κάποιον εξωτερικό σύμβουλο.

Θα δημιουργήσουμε μαζί το δικό σου σχέδιο διακοπής καπνίσματος που θα είναι προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες και συνήθειες και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τόσο τις βραχυπρόθεσμες προκλήσεις όσο και τις μακροπρόθεσμες υποτροπές. Η συνταγογράφηση συγκεκριμένων μεθόδων ή τεχνικών έχει αποδειχθεί αναποτελεσματική. Επιτρέποντας σου να επιδιώξεις την αλλαγή με τα δικά σου μέσα αυξάνεται η πιθανότητα της επιτυχίας.