Διαχειρίσου τα συναισθήματa σου και το άγχος αποτελεσματικά
Απέκτησε ισορροπία και ευτυχία
Δυσκολεύεσαι με έντονα συναισθήματα ή διαρκές άγχος;
Είτε αντιμετωπίζεις καινούργιες προκλήσεις είτε μακροχρόνια θέματα, μπορώ να σε βοηθήσω να καλλιεργήσεις τις δεξιότητες που χρειάζονται για να διαχειρίζεσαι τις συναισθηματικές σου αντιδράσεις και να μειώσεις το στρες στη ζωή σου.
Αντί να αντιδράς με θυμό, να απομονώνεσαι ή να καταφεύγεις σε ανθυγιεινές συμπεριφορές, θα μάθεις να κατανοείς τα συναισθήματά σου και να απαντάς με επίγνωση και ηρεμία.
Μέσα από το Πρόγραμμα Συναισθηματικής Ισορροπίας θα μπορέσεις να:
-
Αναγνωρίσεις τις πραγματικές αιτίες του άγχους και της πίεσης που βιώνεις – όχι μόνο τα συμπτώματα
-
Μάθεις τεχνικές που μπορείς να εφαρμόζεις τη στιγμή που το χρειάζεσαι, για να ηρεμείς και να διαχειρίζεσαι τις αντιδράσεις σου
-
Δημιουργήσεις ένα πλάνο δράσης για να μειώσεις ή και να εξαλείψεις βασικές πηγές στρες στη ζωή σου
-
Θέσεις υγιή όρια και να εντάξεις πρακτικές χαλάρωσης στην καθημερινότητά σου
-
Μεταμορφώσεις δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που εντείνουν το άγχος
Ξεκίνα το ταξίδι σου σήμερα
Μην αναβάλλεις άλλο τη μετάβαση σε μια πιο ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή.
Kάνε το πρώτο βήμα για να αποκτήσεις τον έλεγχο των συναισθημάτων σου
.jpg)
Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου.
Το πώς σκέφτεσαι επηρεάζει άμεσα το πώς αισθάνεσαι. Μάθετε πώς να αφήσεις πίσω τις διαστρεβλωμένες σκέψεις και τον αρνητικό διάλογο με τον εαυτό σου.
.jpg)
Θεράπευσε το σώμα και το μυαλό.
Τα συναισθήματα δεν είναι μόνο στο κεφάλι σου. Τα αισθάνεστε επίσης και στο σώμα σου. Θα μάθεις πώς να καταπραΰνεις την αντίδραση πάλης - φυγής και να αντιμετωπίζεις το χρόνιο άγχος.
.jpg)
Δημιουργήστε μια ήρεμη και ευτυχισμένη ζωή.
Η ζωή σου μπορεί να είναι και πάλι ευτυχισμένη! Μπορείς πραγματικά να αλλάξεις τον εγκέφαλό σου και να αισθανθείς ειρήνη και αγάπη, χαρά και σκοπό. Θα μάθεις πώς να δημιουργήσεις την ζωή που ονειρεύεσαι.
Μαρία Τσουτσάνη health coach